Miért nem tudok szállodában / új partnerrel / férjemmel együtt aludni? VIDEÓ

Akiknek érzékeny az alvása, a megszokottól eltérő helyek, emberek, vagy akár a legkisebb zajok is –  zavarhatják az alvását. De miért? És mit lehet ezzel kezdeni?

 

 

1:45 Alvás utazáskor, idegen helyen fellép alvászavarok

7:50 Ezért nem tudunk idegen helyen vagy új partnerrel aludni

11:00 Alvás új partnerrel – hogyan biztosítsam a jó alvást, ha új párom van?

17:38 Nem tudok aludni a (régi) párom mellett. Mi lehet a megoldás erre?

22:30 Horkol a párom és emiatt nem tudok aludni – mit csináljak? Hogyan beszélgessek vele erről?

26:50 Alvás gyerekkel / háziállattal

28:10 Mi az a 4 dolog, amit mindenképpen elveszítünk, ha rendszeresen rosszul alszunk?

Nagyon gyakori probléma, hogy nem tudunk jól aludni idegen helyen / új vagy régi partnerrel

Az alvástréningen szinte minden alkalommal felmerül, hogy rosszalvóként kitelepítjük a partnerünket, gyereket, kutyát/macskát a hálóból, mert minden, de minden zavarólag hat. Még egy jóalvó is tapasztalhatja, hogy új helyen, új partnerrel nehezebben alszik el (vagy minden neszre felébred).
A tudományos magyarázat (bal agyfélteke idegen helyen alvásnál nem kapcsol ki teljesen, sőt, a hangokért, hallásészlelésért felelős területek sem) nem igazán vígasztaló.

Tudományos magyarázat – ezért nem tudunk idegen helyen/helyzetekben aludni

A tudományos magyarázat (bal agyfélteke idegen helyen alvásnál nem kapcsol ki teljesen, sőt, a hangokért, hallásészlelésért felelős területek sem) nem igazán vígasztaló. Az ősi, túlélésért felelős ösztönök bekapcsolnak, és a fuss vagy menekülj stresszválasz szerinti zsigeri reakciók veszik át az uralmat. Azaz: az agy éberségre kapcsol. Az okok elemegzetése helyett a VIDEÓMBAN inkább a megoldásra koncentrálok.

Szóval mit tehetünk, hogy új helyen, új partnerrel is jól aludjunk?

– Hogyan biztosítsuk a pihenést egy üzleti úton?
– Mit csináljunk, ha végre lett új párunk és nem tudunk vele együtt aludni?
– Na és ha a házastárssal nem megy az alvás (mert horkol, lélegzik, túl későn fekszik le, akármi?)
– Aludjak a gyerekkel? vagy inkább ne?

Erről szól a fenti videó!

 

Sok szeretettel:

Horváth Ágnes
alvástréner, mindfulness oktató

Horváth Ágnes portréHorváth Ágnes, alvástréner és mindfulness oktató. 2013 óta tartok Alvástréningeket mindfulness alapú tanfolyamokat. Tudásomat az Oxfordi Egyetemen szereztem. Egy 5 hetes, gyors és hatékony alvásjavító programmal segítem az álmatlanságban szenvedőket megtanulni gyógyszerek nélkül jól aludni. 

Előadásokban, céges tréningeken, publikációkban, rádióinterjúkban népszerűsítem a mindfulness szemléletmódját és a gyógyszermentes, pihentető alvás jelentőségét 

Summary
Álmatlanság idegen helyen vagy új partnerrel
Article Name
Álmatlanság idegen helyen vagy új partnerrel
Description
Akiknek érzékeny az alvása, az nem vagy rosszul tud aludni idegen helyen vagy új partnerrel. Mit lehet ezzel kezdeni? Rossz alvás idegen helyen és megoldás
Author
Publisher Name
alvasguru.hu
Publisher Logo

Comments

comments