Újra REMEKÜL aludni gyógyszerek nélkül?

Gyors és hatékony tréning álmatlanság ellen!

  • Nagyon nehezen tudsz elaludni?

  • Állandóan felriadsz?

  • Folyton jár az agyad a pihentető alvás helyett?

  • Semmi sem segített, amit eddig kipróbáltál?

  • Napközben csak kifacsart zombinak érzed magad?

Ugye Te is szeretnél altató nélkül, csodás nyugalomban aludni és frissen, kipihenten ébredni?

SPortre_Humuszka_Agnes_Alvastrening_roundzia!

Horváth Ágnes vagyok, alvástréner.
2013 óta tartok alvástréningeket álmatlanoknak.
Az általam vezetett tanfolyamokon és workshopokon egy gyors és hatékony módszerrel hozzásegítem a résztvevőket a jó alváshoz – és egy élhetőbb, örömtelibb élethez. A tréningen semmi lelkizés, semmi rizsa: csak szimplán megtanulunk újra jól aludni.

university of oxford                          Módszeremet itt tanultam:

Itt már találkozhattál velem:

media megjelenes

Tudod, mi a legrosszabb az álmatlanságban?

  • A munkahelyeden kétségbe vagy esve a kialvatlanságtól
  • Kipróbáltál már minden módszert, gyógyszert, cseppeket és még mindig pocsékul alszol…
  • Egész éjjel zaklatottan forgolódsz és próbálsz elaludni
  • De mindegy, mennyire is próbálkozol – nem megy…
  • Majd kezdődik minden elölről…

A jókedvű ébredés, a lendületes munkavégzés, a vidám, felszabadult baráti találkozók Tőled is csak egy karnyújtásnyira vannak!

*

Én már megcsináltam és ha nekem sikerült, akkor Neked is fog!

*

Érdekel, hogy hogyan lehet néhány hét alatt legyőzni az inszomniát?

A titkot most rögtön megosztom Veled. Most figyelj! Az álmatlanságot gyakran nem egy probléma vagy élethelyzet okozza, még csak nem is a stressz. Az álmatlanság végső oka az álmatlanságra való reakciónkban és a gondolkodásmódunkban van!!! Várj, kifejtem kicsit bővebben: Minden ember életében van ugyanis egy-egy olyan nap, amikor nem alszik jól. Ám míg bizonyos emberek másnap már úgy alszanak, mint a bunda, mások a következő éjszakát is ébren töltik és az azt követőt is.

Mit tudnak a jóalvók, ami miatt az álmatlan éjszakát nem követi másik?

Lehetséges, hogy a gondolkodásmódunkban van a hiba? Lehetséges, hogy néhány egyszerű szabályt kell csak betartanunk, és a dolog magától megoldódik? Igen, lehetséges !!! Sokéves tapasztalatomat az álmatlanság okairól és legyőzéséről most egy 2×4 órás, hétvégi tanfolyam keretében osztom meg Veled.

Ez a tanfolyam Neked is segíteni fog! Azonnal használható tanácsokat, tippeket és ötleteket kapsz, melyet már az első naptól kezdve alkalmazni tudsz a mindennapjaidban!

A tanfolyam 4 részből áll:

alvastrening

1, Tűzoltás – gyakorlati tanácsok és azonnali segítség, hogy mit tegyél álmatlan éjszakákon és mit NE tegyél másnap. Ezzel biztosítod, hogy az álmatlan éjszakádat ne kövesse egy másik ébren töltött éjszaka.

alvastrening

2, A test megnyugtatása – az elalvás holtbiztos trükkjei + hogyan növeljük meg munkahelyi teljesítményünket?

alvastrening

3, Az elme elcsendesítése – 100%-osan működő, orvosok által is javasolt módszer arról, hogy hogyan szüntessük meg az éjszakai agyalást és őrizzük meg belső egyensúlyunkat.

konyv

4, Gyakorlás – a tanfolyam után 5 héten át lépésről lépésre végigvezetlek, hogy hogyan hasznosítsd és alkalmazd mindazt, amit a tréningen megtanultál.

Mindössze egyetlen hétvége alatt:

  • helyre tesszük az alvással kapcsolatos tévhiteket, rossz szokásokat és beidegződéseket, melyek fenntartják az álmatlanságot
  • megtanulod, hogyan élj összhangban a tested ritmusával és hogyan válj sokkal eredményesebbé a hétköznapjaidban
  • megtanulsz az álmatlansággal bánni, helyes reakciókat adni egy-egy álmatlan éjszakára
  • megtanulod, hogyan működik az elméd és hogyan győzd le az éjszakai agyalást és aggodalmaskodást
  • egy könnyen elsajátítható, a gondolatok elcsendesítésére irányuló módszer segítségével megtanulod elalvás közeli állapotba hozni a szervezetedet
  • hatékonyságnövelő és lazító technikákat tanulhatsz, melyek segítségével megtanulsz ellazulni, felfrissülni, ami elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, jókedvű, hatékony feladatvégzéshez
  • konkrét, személyre szabott tanácsot kapsz, hogyan kezeld az álmatlanságod vagy az éjszakai felébredéseket

A tanfolyam ára 29.900 Ft. plusz fél óra egyéni konzultáció: 8.000 Ft (opcionális)

JELENTKEZEM A TANFOLYAMRA

Miért az Alvástréninget válaszd?

  • Mert itt azonnali, személyre szabott segítséget kapsz a problémádhoz
  • Mert az itt megszerzett technikákat már az első naptól kezdve használni tudod
  • Mert találkozhatsz a sorstársaiddal – látni fogod, hány és hányféle ember küzd hasonló problémával
  • Mert a tréningen nem kell a problémáidról beszélni – fogd fel úgy, mint egy tanulócsoportot

Mert ez a hétvége végre csak RÓLAD szól – egy hétvégén át kényeztetheted magad a jó társasággal és számtalan, nyugtató és lazító technika kipróbálásával

Nekik már segítettem:

„MEGALUDTAM A 8 ÓRÁT VÉGRE 2 FELÉBREDÉSSEL!!!Szóval nagyon boldog vagyok, a tréning óta minden éjjel alszom!!!

Molnár Réka, óvónő, 2 nappal a tréning után “Nagyon köszönöm a rengeteg hasznos tippet, módszert, amit megosztottál velünk. Rádöbbentem, hogy mennyi mindent csináltam eddig rosszul. Szuper az előadásmódod, egy pillanatig sem unatkoztam!

***

“Nagyon köszönöm a rengeteg hasznos tippet, módszert, amit megosztottál velünk. Rádöbbentem, hogy mennyi mindent csináltam eddig rosszul. Szuper az előadásmódod, egy pillanatig sem unatkoztam! “

***

„Minden éjjel alszom – egyre többször 7-8 órát! Sokat mosolygok,nyugodtabb vagyok.” Molnár Réka, óvónő, 3 hónappal a tréning után

Mennyibe kerül a tréning?

A tanfolyam ára 29.900 Ft. plusz fél óra egyéni konzultáció: 8.000 Ft (opcionális)

Az árban benne van:

  • egész napos tanfolyam, azaz 2*4 óra, amit csak a jó alvás elsajátításával és az alvásproblémák átbeszélésével töltünk.
  • Fél óra személyes konzultáció – igény szerint
  • A személyes alvásnaplód kielemzése
  • Kérdezési lehetőség a tréning keretén belül
  • Letölthető, MP3 formátumú hanganyag a megtanultak gyakorlásához

Helyszín, időpont:

Helyszín: 1075 Budapest, Károly krt. 3/a. félemelet. Időpont: 2015.09.26.-27.  Szombaton: 14:00 – 19:00 (szünettel együtt) és vasárnap 10:00 – 15-ig (szünettel együtt). slide-5

  Jelentkezz MOST! Add meg az adataidat és kattints a „jelentkezem” gombra!

Érdekel? Ugye igen!

A következő Alvástréning október végén / november elején indul, ha nem nem szeretnél lemaradni, s szeretnél értesítést kapni, akkor itt tudsz értesítőt kérni. Ez a feliratkozás nem jelent tanfolyami részvételt, csak egy előzetes tájékozódás! A tanfolyam indulásáig rendszeres időközönként egy-egy érdekes, hasznos információt fogsz kapni tőlem az álmatlanságról, annak okairól, jól bevált, általam is kitesztelt elalvási módszerekről s a tanfolyam részleteiről hírlevél formájában.

Add meg az adataidat és értesítelek a következő alvástréning időpontjáról!
Név*
Email*

Pin It on Pinterest