Szerző: Horvath Agnes | okt 16, 2019 | alvászavarok
Olvasni szeretnél, vagy tényleg megjavítani az alvásod? Könyvajánló és néhány gondolat arról, mit nyújthat Neked az Alvástréning Külföldön élek, nem tudok részt venni az alvástréningen. Brutálisan rosszul alszom. Tud valamit tanácsolni? – írta nekem valaki a minap....
Szerző: Horvath Agnes | aug 26, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok
Átalvási zavarok és rossz alvásminőségVan, aki alszik 7-8 órát, csak nem mélyen. Gyakori felébredésekkel, nehéz átalvással tarkított éjszakákról számolnak be sokan. Szerencsére a felületes alvás is alvás, azaz az agy és a test valamennyire tud regenerálódni, de nem...
Szerző: Horvath Agnes | Júl 10, 2019 | alvászavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
A legrosszabb dolog a világon, amikor megpróbálsz aludni, de nem megy. – F. Scott FitzgeraldSemmi sem teszi olyan széppé a világot mint egy jó éjszakai alvás. Ugyanakkor mindenkinek ismerős lehet milyen rossz érzés egy nyugtalan, álmatlan éjszaka utáni másnap....
Szerző: Horvath Agnes | feb 26, 2019 | alvászavarok
Az éjszakai vizelési inger okai.. és megoldása van, akit a teli húgyhólyag sem ébreszt fel. Téged miért? Van, aki simán elalszik lefekvéskor, ám bosszantó módon fel kell kelnie hajnal 3-kor pisilni. Az éjszakai vizelés megjelenhet úgy, hogy felkelsz és tényleg...
Szerző: Horvath Agnes | feb 20, 2019 | alvászavarok, elalvási zavarok, stresszkezelés
Kik hajlamosak alvászavarokra és hogyan lehet ennek alapján az alvászavarokat gyógyítani? Az év eleje meglehetősen hajtósra sikerült, többek között 2 teltházas előadás (az alvásról, mi másról?) és egy teljes létszámú mindfulness tréning van a hátam mögött, és még...
