Szerző: Horvath Agnes | Sze 10, 2020 | álmatlanság ellen, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, életmód és alvás
“Idegen helyen nem tudok aludni” – de akkor mi legyen a nyaralás alatti alvással? A dilemma sok feketöves vagy épp aktuálisan nagyon rosszul alvó számára abban áll, hogy érdemes-e elmenni nyaralni úgy, hogy közben brutál rosszul alszik. Az...
Szerző: Horvath Agnes | Júl 21, 2020 | altatók, alvászavarok, gyógyszerek, hormonok és alvászavarok
Jót tesz a melatonin az alvásnak? Érdemes az alvászavarokat melatoninnal kezelni? Mi az a melatonin? A melatonin egy hormon, melyet a tobozmirigy termel. A melatonin éjszaka, a sötétség hatására termelődik, a fény kioltja, csökkenti, gyengíti a szervezet...
Szerző: Horvath Agnes | ápr 3, 2020 | alvászavarok
Maga az altatószedés is okozhat hajnali felébredést. És még mi? A hajnali ébredés okai. A hajnali felébredés (alias átalvási zavarok) az inszomnia egyik leggyakoribb – és legbosszantóbb – formája.Ami biztos: mindenki megébred éjszakánként két alvásciklus között,...
Szerző: Horvath Agnes | Már 26, 2020 | alvászavarok, hormonok és alvászavarok
Nők a változó korban – javíts az alvásodon és a klimax tünetein egyszerre! A hormonháztartás ingadozása, ami a változó korral együtt jár, erőteljesen kihat az alvásunk minőségére is. Ezer és egy módon változik ilyenkor az alvásunk – a nők 60%-ának romlik meg...
Szerző: Horvath Agnes | jan 14, 2020 | alvászavarok
3 jó ok, hogy már most javíts az alvásodon: az alvászavar refluxot, krónikus derékfájást és cukorbetegséget okoz 3 nagyon jó okod is van rá, hogy az alvás 2020-ban prioritás legyen. A diétázás és a kondibérlet mellé iktass be egy alvásjavító programot is (2020-ban is...
