Alváshiány iskolakezdéskor? Így szoktasd vissza a gyereket a koránkelésre!

Alváshiány iskolakezdéskor? Így szoktasd vissza a gyereket a koránkelésre!

Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás vanAz alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk  működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...