Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | feb 14, 2018 | altatók, alvászavarok, elalvási zavarok, leszokás az altatókról
Elalvási zavarok – az alvástréner szemszögéből Erdélyben fehér éjszakának nevezik azt, amikor egy percet sem tudunk aludni az éjjel. Mi áll az elalvási zavarok hátterében? És mit tegyünk, ha nem tudunk elaludni? Az elalvási zavarok okai – ezért nem alszol...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 30, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, stresszkezelés
Miért agyalnak az alvászavarban szenvedők és hogyan kapcsolhatjuk ki a gondolatainkat? Alvászavarokban szenvedsz? Jár az agyad éjszakánként? Ha úgy érzed, hogy az elméd az, ami ébren tart, talán jól érzed, valóban túlműködik az agyad. A mentális túlaktivitás képes...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 28, 2017 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés
Alvászavarok ellen alvásszakértőként ezeket a tanácsokat szoktam először mondani Még a legjobb alvók is tudnak rosszul aludni! Az alvászavarok bárhol, bármikor felüthetik a fejüket, még a legjobb alvók esetében is. Van úgy, hogy nehéz az elalvás vagy a hajnali pisilés...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 31, 2017 | altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, stresszkezelés
Így javíthatsz dohányosként is az alvászavarokon Például ne gyújts rá 2 órával az elalvás előtt Az esti „búcsúcigit” úgy, ahogy van, elfelejtheted, ha alvászavaraid vannak. Felsorolni is nehéz, mennyi káros hatása van a dohányzásnak és nem is szeretnélek ijesztgetni a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 30, 2017 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Rivotril, Xanax, Frontin, Stilnox, Zolpidem – az elvonási tünetek enyhíthetők! Gyakori kérdések és válaszok Miért olyan nehéz leszokni az altatókról/nyugtatókról? Hogyan lehet enyhíteni az elvonási tüneteket? Segítség a gyógyszer leszokásban! 1, Mi történik, ha...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 29, 2017 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
A Rivotril elvonási tünetei. Első lépések Rivotril elhagyáskor. Ezzel kezdd! „Próbáltam “gyorsan”, 4 havi szenvedés után feladtam. Próbáltam lassan, de az se jött be, most pedig már ott tartok, hogy ha csökkentek, minden apró rosszullétre azt gondolom, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 7, 2017 | altatók
XANAX 0,25 mg tabletta, XANAX 0,5 mg tabletta, XANAX 1,0 mg tabletta Hatóanyag: alprazolam ATC: Alprazolam Vényköteles Betegtájékoztató Milyen típusú gyógyszer a Xanax és milyen betegségek esetén alkalmazható? A Xanax tabletta hatóanyaga, az alprazolam egy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | feb 28, 2017 | álmatlanság ellen, altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Xanax és Frontin – mit kezdjek az elvonási tünetekkel? 8 tipp, hogy könnyebben viseld a leszokás időszakát. Mire számíthatok, ha leteszem a Xanaxot? Hogyan viseljem el az elvonási tüneteket? 8 tipp, hogy könnyebben viseld a leszokás időszakát. Xanax és Frontin – ezt...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 9, 2017 | életmód és alvás
Ezeket tanultuk az alváskutatóktól 2016-ban! 2016 az alváskutatás éve volt. Az amerikai kormány dollármilliárdokat áldozott (ha jól emlékszem, összesen 14 milliárd dollárt) az alváskutatásra. Ha más nem is, ez az adat minimum meg kellene, hogy győzzön mindenkit, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 20, 2016 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, hormonok és alvászavarok, nyugtalan láb szindróma
Így hat a menstruáció az alvásra A jó alvás feltétele a stabil hormonrendszer. De mit csináljanak a nők, ha a hormonháztartásuk a menstruáció alatt felborul? Alvástippek menzesz idejére. Ez kell a jó alváshoz A jó alváshoz kiegyensúlyozottság szükséges – minden téren....
