Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | alvászavarok, business és alvás, stresszkezelés
3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás van Az alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 28, 2019 | altatók, leszokás az altatókról
Zacher Gáborral , Bagotai Zsófiával és Dr. Nagy Zsolt addiktológussal beszélgetek az altatókról, függőségről és altató leszokásrólHogyan jut el valaki addig, hogy napi 40 Xanaxot szedjen? Miért szedi tovább, ha már 4-szer újraélesztették és az addiktológiai osztály...
Szerző: Horvath Agnes | feb 26, 2019 | alvászavarok
Az éjszakai vizelési inger okai.. és megoldása van, akit a teli húgyhólyag sem ébreszt fel. Téged miért? Van, aki simán elalszik lefekvéskor, ám bosszantó módon fel kell kelnie hajnal 3-kor pisilni. Az éjszakai vizelés megjelenhet úgy, hogy felkelsz és tényleg...
Szerző: Horvath Agnes | feb 20, 2019 | alvászavarok, elalvási zavarok, stresszkezelés
Kik hajlamosak alvászavarokra és hogyan lehet ennek alapján az alvászavarokat gyógyítani? Az év eleje meglehetősen hajtósra sikerült, többek között 2 teltházas előadás (az alvásról, mi másról?) és egy teljes létszámú mindfulness tréning van a hátam mögött, és még...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 19, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, életmód és alvás
5+1 tipp, hogy jól aludj télen isNyáron a kánikula nehezíti meg az alvást, de miért nem alszunk télen? A tél, akárcsak a nyár, ugyanúgy kihívások elé állítja az alvókánkat. Elmondom, miért. Jólvás-kisokos a téli időszakra.Elvileg télen bekuckózunk, végre sötét van,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 12, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Azonnali és hosszú távú megoldások álmatlanság ellen”Reggel hat óta talpon vagyok, most hajnali három van… és mit csinálok? Nyitott szemmel nézem a plafont és várom, hogy elaludjak. Sírni tudnék az idegességtől. Egyre csak az jár a fejemben, hogy hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 19, 2018 | altatók, alvászavarok, elalvási zavarok, leszokás az altatókról
Az altatószedés és az altató leszokás szabályai A kialvatlanság nem csak fáradtságot jelent – hanem mindennapi szorongást is. A klienseimnek TÖBB, MINT A FELE altatót/nyugtatót is szed este, hogy el tudjon aludni (és még ezzel együtt is rosszul alszik). Miért van az,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 19, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Maguk a kutatók is megdöbbentek: az alvászavar és az öngyilkossági között szorosabb az összefüggés, mint gondoltuk volna Azt hinnénk, öngyilkosok csak a depressziósok lesznek. Legalábbis eddig a depresszió és egyéb mentális betegségek számítottak az öngyilkosság fő...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 22, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, stresszkezelés
Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...
