Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 19, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Maguk a kutatók is megdöbbentek: az alvászavar és az öngyilkossági között szorosabb az összefüggés, mint gondoltuk volna Azt hinnénk, öngyilkosok csak a depressziósok lesznek. Legalábbis eddig a depresszió és egyéb mentális betegségek számítottak az öngyilkosság fő...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 22, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, stresszkezelés
Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 3, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok
Egyszerű és hatékony túlélőtippek nyárra alvászavarban szenvedőknek A tél az, amikor a legtöbben jönnek hozzám alvás-tanácsadásra, mégis muszáj a nyáron fellépő alvászavarokról is beszélni. Nem csak télen „romolhat el” az alvókánk, hanem nyáron is! Ráadásul sokszor mi...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 13, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, elalvási zavarok, stresszkezelés
Alvászavarok és depresszió gyógyítása gyógyszerek nélkül? Tények, kutatási eredmények – és egy valóban működő módszer alvászavarokra Az alvászavarokban szenvedő emberek gyakran mutatnak depressziós tüneteket. Ezért az alvászavaros embereket nagyon gyakran...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | feb 14, 2018 | altatók, alvászavarok, elalvási zavarok, leszokás az altatókról
Elalvási zavarok – az alvástréner szemszögéből Erdélyben fehér éjszakának nevezik azt, amikor egy percet sem tudunk aludni az éjjel. Mi áll az elalvási zavarok hátterében? És mit tegyünk, ha nem tudunk elaludni? Az elalvási zavarok okai – ezért nem alszol...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 30, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, stresszkezelés
Miért agyalnak az alvászavarban szenvedők és hogyan kapcsolhatjuk ki a gondolatainkat? Alvászavarokban szenvedsz? Jár az agyad éjszakánként? Ha úgy érzed, hogy az elméd az, ami ébren tart, talán jól érzed, valóban túlműködik az agyad. A mentális túlaktivitás képes...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 28, 2017 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés
Alvászavarok ellen alvásszakértőként ezeket a tanácsokat szoktam először mondani Még a legjobb alvók is tudnak rosszul aludni! Az alvászavarok bárhol, bármikor felüthetik a fejüket, még a legjobb alvók esetében is. Van úgy, hogy nehéz az elalvás vagy a hajnali pisilés...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 31, 2017 | altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, stresszkezelés
Így javíthatsz dohányosként is az alvászavarokon Például ne gyújts rá 2 órával az elalvás előtt Az esti „búcsúcigit” úgy, ahogy van, elfelejtheted, ha alvászavaraid vannak. Felsorolni is nehéz, mennyi káros hatása van a dohányzásnak és nem is szeretnélek ijesztgetni a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 30, 2017 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Rivotril, Xanax, Frontin, Stilnox, Zolpidem – az elvonási tünetek enyhíthetők! Gyakori kérdések és válaszok Miért olyan nehéz leszokni az altatókról/nyugtatókról? Hogyan lehet enyhíteni az elvonási tüneteket? Segítség a gyógyszer leszokásban! 1, Mi történik, ha...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 29, 2017 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
A Rivotril elvonási tünetei. Első lépések Rivotril elhagyáskor. Ezzel kezdd! „Próbáltam “gyorsan”, 4 havi szenvedés után feladtam. Próbáltam lassan, de az se jött be, most pedig már ott tartok, hogy ha csökkentek, minden apró rosszullétre azt gondolom, a...
