Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 7, 2017 | altatók
XANAX 0,25 mg tabletta, XANAX 0,5 mg tabletta, XANAX 1,0 mg tabletta Hatóanyag: alprazolam ATC: Alprazolam Vényköteles Betegtájékoztató Milyen típusú gyógyszer a Xanax és milyen betegségek esetén alkalmazható? A Xanax tabletta hatóanyaga, az alprazolam egy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | feb 28, 2017 | álmatlanság ellen, altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Xanax és Frontin – mit kezdjek az elvonási tünetekkel? 8 tipp, hogy könnyebben viseld a leszokás időszakát. Mire számíthatok, ha leteszem a Xanaxot? Hogyan viseljem el az elvonási tüneteket? 8 tipp, hogy könnyebben viseld a leszokás időszakát. Xanax és Frontin – ezt...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 9, 2017 | életmód és alvás
Ezeket tanultuk az alváskutatóktól 2016-ban! 2016 az alváskutatás éve volt. Az amerikai kormány dollármilliárdokat áldozott (ha jól emlékszem, összesen 14 milliárd dollárt) az alváskutatásra. Ha más nem is, ez az adat minimum meg kellene, hogy győzzön mindenkit, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 20, 2016 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, hormonok és alvászavarok, nyugtalan láb szindróma
Így hat a menstruáció az alvásra A jó alvás feltétele a stabil hormonrendszer. De mit csináljanak a nők, ha a hormonháztartásuk a menstruáció alatt felborul? Alvástippek menzesz idejére. Ez kell a jó alváshoz A jó alváshoz kiegyensúlyozottság szükséges – minden téren....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 18, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, éjszakai felébredés
Share Nem a horkolásról fogok beszélni. Hanem arról, hogyan lehet megélni és legyőzni a kontroll elvesztését és a szorongást, ami az alvászavarokkal jár. Urológusnál jártál? Biztos, hogy nem vagy túlsúlyos, hogy nem a horkolás ébreszt minden éjjel? Oké, akkor lépjünk...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 8, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Xanax, Frontin, Stilnox és egyéb benzodiazepinek – hogyan habbagyjam abba? Nem láttam még olyan embert, aki ne akarta volna az altatót abbahagyni. Alvástrénerként az a tapasztalatom, hogy a hozzám fordulók 75-80 %-a szed valamilyen gyógyszert – amelyről igen...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 17, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés
Share Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Az alvászavar agyi elváltozásokat okoz Insomnia brain…....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 7, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, hormonok és alvászavarok
Share Hőhullámaim vannak éjszaka és nem tudok aludni – mit tegyek? A menopauza során a nők 65%-a rosszul alszik. Muszáj, hogy így legyen? Mit tehetünk az éjszakai hőhullámok és a hajnali felébredések ellen? Életünk 50. éve táján beköszönt a változó kor (férfiaknál...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 6, 2016 | Egyéb
Sokszor elég egy felismerés ahhoz, hogy felturbózd az önbizalmad! Az önbizalom valójában információhiány – sokszor nem tudjuk, hol „romlott el” valami bennünk, mikor, hol tört meg először az önmagunkba és képességeinkbe vetett hit. Sokszor csak arra van szükség, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 1, 2016 | éjszakai felébredés, életmód és alvás
Kell-e erőltetni az együttalvást a párunkkal? Alvásszakértők szerint a közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során. Miért olyan ciki külön költözni a párunktól. És mi van akkor, ha minden kis neszre felébredünk?...
