Alváshiány iskolakezdéskor? Így szoktasd vissza a gyereket a koránkelésre!

Alváshiány iskolakezdéskor? Így szoktasd vissza a gyereket a koránkelésre!

Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás van Az alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk  működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...
Éjszakai vizelési inger okai és megoldások

Éjszakai vizelési inger okai és megoldások

Az éjszakai vizelési inger okai.. és megoldása van, akit a teli húgyhólyag sem ébreszt fel. Téged miért? Van, aki simán elalszik lefekvéskor, ám bosszantó módon fel kell kelnie hajnal 3-kor pisilni. Az éjszakai vizelés megjelenhet úgy, hogy felkelsz és tényleg...
Alvászavarok és öngyilkossági gondolatok – mi az összefüggés?

Alvászavarok és öngyilkossági gondolatok – mi az összefüggés?

Maguk a kutatók is megdöbbentek: az alvászavar és az öngyilkossági között szorosabb az összefüggés, mint gondoltuk volna Azt hinnénk, öngyilkosok csak a depressziósok lesznek. Legalábbis eddig a depresszió és egyéb mentális betegségek számítottak az öngyilkosság fő...

6 ok, amiért fáradtan kelsz egy átaludt éjszaka után is

Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...