Szerző: Horvath Agnes | okt 16, 2019 | alvászavarok
Olvasni szeretnél, vagy tényleg megjavítani az alvásod? Könyvajánló és néhány gondolat arról, mit nyújthat Neked az Alvástréning Külföldön élek, nem tudok részt venni az alvástréningen. Brutálisan rosszul alszom. Tud valamit tanácsolni? – írta nekem valaki a minap....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 2, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Miért nem tudok szállodában / új partnerrel / férjemmel együtt aludni? VIDEÓ Akiknek érzékeny az alvása, a megszokottól eltérő helyek, emberek, vagy akár a legkisebb zajok is – zavarhatják az alvását. De miért? És mit lehet ezzel kezdeni? 1:45...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 23, 2019 | altatók, alvászavarok, gyógyszerek, leszokás az altatókról
A gyógyszerfüggés tünetei és altató-leszokás lépésről lépésre Miként lehetséges, hogy az altatók ellenére is alvászavart tapasztalunk? Hogyan tartják fenn a benzodiazepinek a szorongást? Mit lehet tenni, ha azt vesszük észre, hogy gyógyszerfüggők vagyunk? Tegnap...
Szerző: Horvath Agnes | aug 26, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
Átalvási zavarok és rossz alvásminőség Van, aki alszik 7-8 órát, csak nem mélyen. Gyakori felébredésekkel, nehéz átalvással tarkított éjszakákról számolnak be sokan. Szerencsére a felületes alvás is alvás, azaz az agy és a test valamennyire tud regenerálódni, de nem...
Szerző: Horvath Agnes | Júl 10, 2019 | alvászavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
A legrosszabb dolog a világon, amikor megpróbálsz aludni, de nem megy. – F. Scott FitzgeraldSemmi sem teszi olyan széppé a világot mint egy jó éjszakai alvás. Ugyanakkor mindenkinek ismerős lehet milyen rossz érzés egy nyugtalan, álmatlan éjszaka utáni másnap....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 28, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, nyugtalan láb szindróma
Minden, amit a vashiányról tudnod kellHogy mennyi tünete van egy szimpla “kis” vashiánynak, azt el sem tudod képzelni! Soroljam? Először is krónikus fáradtság, ami miatt bealszol úton-útfélen, buszon és munkahelyen, szóval ez már eleve rém kellemetlen....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | alvászavarok, business és alvás, stresszkezelés
3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás van Az alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 28, 2019 | altatók, leszokás az altatókról
Zacher Gáborral , Bagotai Zsófiával és Dr. Nagy Zsolt addiktológussal beszélgetek az altatókról, függőségről és altató leszokásrólHogyan jut el valaki addig, hogy napi 40 Xanaxot szedjen? Miért szedi tovább, ha már 4-szer újraélesztették és az addiktológiai osztály...
Szerző: Horvath Agnes | feb 26, 2019 | alvászavarok
Az éjszakai vizelési inger okai.. és megoldása van, akit a teli húgyhólyag sem ébreszt fel. Téged miért? Van, aki simán elalszik lefekvéskor, ám bosszantó módon fel kell kelnie hajnal 3-kor pisilni. Az éjszakai vizelés megjelenhet úgy, hogy felkelsz és tényleg...
