Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 19, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, életmód és alvás
5+1 tipp, hogy jól aludj télen isNyáron a kánikula nehezíti meg az alvást, de miért nem alszunk télen? A tél, akárcsak a nyár, ugyanúgy kihívások elé állítja az alvókánkat. Elmondom, miért. Jólvás-kisokos a téli időszakra.Elvileg télen bekuckózunk, végre sötét van,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 12, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Azonnali és hosszú távú megoldások álmatlanság ellen”Reggel hat óta talpon vagyok, most hajnali három van… és mit csinálok? Nyitott szemmel nézem a plafont és várom, hogy elaludjak. Sírni tudnék az idegességtől. Egyre csak az jár a fejemben, hogy hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 19, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Maguk a kutatók is megdöbbentek: az alvászavar és az öngyilkossági között szorosabb az összefüggés, mint gondoltuk volna Azt hinnénk, öngyilkosok csak a depressziósok lesznek. Legalábbis eddig a depresszió és egyéb mentális betegségek számítottak az öngyilkosság fő...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 22, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, stresszkezelés
Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 3, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok
Egyszerű és hatékony túlélőtippek nyárra alvászavarban szenvedőknek A tél az, amikor a legtöbben jönnek hozzám alvás-tanácsadásra, mégis muszáj a nyáron fellépő alvászavarokról is beszélni. Nem csak télen „romolhat el” az alvókánk, hanem nyáron is! Ráadásul sokszor mi...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Már 13, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, elalvási zavarok, stresszkezelés
Alvászavarok és depresszió gyógyítása gyógyszerek nélkül? Tények, kutatási eredmények – és egy valóban működő módszer alvászavarokra Az alvászavarokban szenvedő emberek gyakran mutatnak depressziós tüneteket. Ezért az alvászavaros embereket nagyon gyakran...
