Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 28, 2017 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés
Alvászavarok ellen alvásszakértőként ezeket a tanácsokat szoktam először mondani Még a legjobb alvók is tudnak rosszul aludni! Az alvászavarok bárhol, bármikor felüthetik a fejüket, még a legjobb alvók esetében is. Van úgy, hogy nehéz az elalvás vagy a hajnali pisilés...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 31, 2017 | altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, stresszkezelés
Így javíthatsz dohányosként is az alvászavarokon Például ne gyújts rá 2 órával az elalvás előtt Az esti „búcsúcigit” úgy, ahogy van, elfelejtheted, ha alvászavaraid vannak. Felsorolni is nehéz, mennyi káros hatása van a dohányzásnak és nem is szeretnélek ijesztgetni a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 20, 2016 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, hormonok és alvászavarok, nyugtalan láb szindróma
Így hat a menstruáció az alvásra A jó alvás feltétele a stabil hormonrendszer. De mit csináljanak a nők, ha a hormonháztartásuk a menstruáció alatt felborul? Alvástippek menzesz idejére. Ez kell a jó alváshoz A jó alváshoz kiegyensúlyozottság szükséges – minden téren....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 18, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, éjszakai felébredés
Share Nem a horkolásról fogok beszélni. Hanem arról, hogyan lehet megélni és legyőzni a kontroll elvesztését és a szorongást, ami az alvászavarokkal jár. Urológusnál jártál? Biztos, hogy nem vagy túlsúlyos, hogy nem a horkolás ébreszt minden éjjel? Oké, akkor lépjünk...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 17, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés
Share Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Az alvászavar agyi elváltozásokat okoz Insomnia brain…....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 7, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, hormonok és alvászavarok
Share Hőhullámaim vannak éjszaka és nem tudok aludni – mit tegyek? A menopauza során a nők 65%-a rosszul alszik. Muszáj, hogy így legyen? Mit tehetünk az éjszakai hőhullámok és a hajnali felébredések ellen? Életünk 50. éve táján beköszönt a változó kor (férfiaknál...
