Szerző: Horvath Agnes | dec 18, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Ami az alvást illeti, karácsonykor két opció van: 1, Sokkal jobban alszol, mert végre nem kell dolgozni, korán kelni, tehát nincs stressz. 2, Rosszabbul alszol, mert nyakadon a család és idegesít a nagy nyüzsgés (plusz elcsapod a gyomrod a rengeteg kajától).Van egy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 3, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, elalvási zavarok, életmód és alvás
TED VIDEÓ: társadalmi jet lag és alváshiány Horváth Ágnes, alvástréner 7 perces TED talkja egy nagyon izgalmas és sokakat érintő témáról: Hogyan lehetséges, hogy a társadalom 87%-a krónikus kialvatlanságban szenved? Mi az a társadalmi jet lag és kiket érint? Mi tart...
Szerző: Horvath Agnes | aug 26, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
Átalvási zavarok és rossz alvásminőség Van, aki alszik 7-8 órát, csak nem mélyen. Gyakori felébredésekkel, nehéz átalvással tarkított éjszakákról számolnak be sokan. Szerencsére a felületes alvás is alvás, azaz az agy és a test valamennyire tud regenerálódni, de nem...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 6, 2014 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Miért is jó a sport az alvászavarok ellen? Ha egy kicsit utána olvastál az alvászavaraidnak, illetve az alvászavarok kezelési módjának, akkor azt is láttad sok helyen, hogy sportolnod vagy legalábbis rendszeresen mozognod kell, hogy jól aludj és ez tényleg így...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 19, 2014 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, éjszakai felébredés
Az alvászavarok leggyakoribb oka az éjszakai felébredés. Bosszantó, amikor egy éjszaka alatt felébredünk és ébren forgolódunka, addig, míg a vekker meg nem szólal b, 20-60 percig, míg végre nagy nehezen visszaalszunk.A külföldi, majd a hazai szaklapok rengeteget...
