Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 6, 2014 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Miért is jó a sport az alvászavarok ellen? Ha egy kicsit utána olvastál az alvászavaraidnak, illetve az alvászavarok kezelési módjának, akkor azt is láttad sok helyen, hogy sportolnod vagy legalábbis rendszeresen mozognod kell, hogy jól aludj és ez tényleg így...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 19, 2014 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, éjszakai felébredés
Az alvászavarok leggyakoribb oka az éjszakai felébredés. Bosszantó, amikor egy éjszaka alatt felébredünk és ébren forgolódunka, addig, míg a vekker meg nem szólal b, 20-60 percig, míg végre nagy nehezen visszaalszunk.A külföldi, majd a hazai szaklapok rengeteget...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 20, 2014 | altatók, alváshigiéné, business és alvás, életmód és alvás
Tudod, hány órát szoktál aludni? És az ideális alvásidővel hogy állsz? Hány óra alatt pihened ki magad egészen biztosan? Tévedés azt hinni, hogy minél többet alszunk, annál jobb. Ez a tézis ugyanúgy nem állja meg a helyét, mint az, hogy elég majd a sírban aludnunk,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 21, 2014 | alváshigiéné, életmód és alvás
Egyperces lehűlési trükkök kánikula idejére Ha kánikula, akkor álmatlanság. Ilyenkor az álmatlanok örvendezhetnek: nem csak ők ásítoznak a kialvatlanságtól, hanem mindenki. Melegben ugyanis senki sem tud aludni. Hogy miért? Az alvás második fázisában a test kissé...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | máj 30, 2014 | alváshigiéné
Rádióinterjú, mely közvetlenül a TEDxDanubia rendezvényes előadásom után készült. Benne: – mennyi alvás kell egy felnőtt embernek? – miért szenved szinte mindenki komoly alváshiányban? – mit tehetünk a jobb alvásért? – mért kell...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | máj 30, 2014 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Megfigyelted már, hogy vasárnap este nehezebben megy az elalvás? Esetleg hogy nyugtalanabbul alszol?Bizony, a tudomány is számon tartja a vasárnap esti alvászavarokat: szorongunk attól, hogy mennyi feladat vár ránk holnap, tépelődünk, hogy vajon nem felejtettünk-e el...
