Szerző: Horvath Agnes | nov 7, 2020 | alváshigiéné, alvászavarok, business és alvás, életmód és alvás
Otthonról dolgozol? Akkor esélyes, hogy jobban kell vigyáznod az alvásodra, mint eddig! Én még nem mondtam fel a klassz kis coworking irodámat a Kálvin térnél, de a home officenak kétségtelenül számos áldása van. Viszont sokkal több figyelemre, reggeli-esti rutinra...
Szerző: Horvath Agnes | szept 10, 2020 | álmatlanság ellen, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, életmód és alvás
“Idegen helyen nem tudok aludni” – de akkor mi legyen a nyaralás alatti alvással? A dilemma sok feketöves vagy épp aktuálisan nagyon rosszul alvó számára abban áll, hogy érdemes-e elmenni nyaralni úgy, hogy közben brutál rosszul alszik. Az...
Szerző: Horvath Agnes | nov 29, 2019 | alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, business és alvás
(meg a home office-olóknak, nyugdíjasoknak, whatever). A siker kulcsa a jó alvás? Elon Musk nyilatkozta egyszer, hogy sokszor a teljes alvásképtelenség és az altató között kell választania. Sokan gondolják, hogy a vállalkozók csak úgy dolgozGATnak, de a valóságban...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 3, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, elalvási zavarok, életmód és alvás
TED VIDEÓ: társadalmi jet lag és alváshiány Horváth Ágnes, alvástréner 7 perces TED talkja egy nagyon izgalmas és sokakat érintő témáról: Hogyan lehetséges, hogy a társadalom 87%-a krónikus kialvatlanságban szenved? Mi az a társadalmi jet lag és kiket érint? Mi tart...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | alvászavarok, business és alvás, stresszkezelés
3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás van Az alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | júl 18, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, éjszakai felébredés
Share Nem a horkolásról fogok beszélni, vagy a prosztatanagyobbodásról. Hanem arról, hogyan lehet legyőzni az alvászavarokkal járó félelmeket, az alvásszorongást. Arról ,hogyan szoktuk megélni és hogyan tudjuk legyőzni a kontroll elvesztését és a szorongást, ami az...
