Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | alvászavarok, business és alvás, stresszkezelés
3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás vanAz alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 18, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, éjszakai felébredés
Share Nem a horkolásról fogok beszélni, vagy a prosztatanagyobbodásról. Hanem arról, hogyan lehet legyőzni az alvászavarokkal járó félelmeket, az alvásszorongást. Arról ,hogyan szoktuk megélni és hogyan tudjuk legyőzni a kontroll elvesztését és a szorongást, ami az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | ápr 15, 2016 | alvászavarok, business és alvás
Kiégés: az alvás ellensége „Soha többé nem akarok zombi lenni a kialvatlanságtól!” Ariana Huffington Ha megoldódnak az alvásproblémák, elmúlnak a kiégés zavaró tünetei is. Ütős megoldások alvászavarok és kiégés ellen! Így veszélyezteti a kialvatlanság a munkádat Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 18, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás
Tippek alváshiány esetére: 9 dolog, amivel felturbózhatod a munkahelyi teljesítményedet – még egy rossz éjszaka után is! Hogyan teljesítsek jól másnap, ha előző éjszaka keveset aludtam? Mit tudok tenni, hogy ne legyek zombi? Alváshiány kezelése természetes...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 9, 2015 | álmatlanság ellen, business és alvás, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Hogyan teremtünk elő 8 órányi alvásidőt? Gyakorlati tippek túlhajszoltságban szenvedőknek. A világtörténelemben először többet dolgozunk, mint amennyit alszunk. Különösen álmatlanságban szenvedők tapasztalják meg, mekkora árat fizetünk mindezért. Idő és álmatlanság Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 26, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Éjszakai agyalás – amikor az elme nem hagy aludni Hogyan lehet “legyőzni” az elménket és megszelidíteni ébren tartó gondolatainkat? Erről szól a cikk. „Az a problémám, hogy hajnalban arra ébredek, hogy az aktuális feladataimon jár a fejem....
