Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 18, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, éjszakai felébredés
Share Nem a horkolásról fogok beszélni. Hanem arról, hogyan lehet megélni és legyőzni a kontroll elvesztését és a szorongást, ami az alvászavarokkal jár. Urológusnál jártál? Biztos, hogy nem vagy túlsúlyos, hogy nem a horkolás ébreszt minden éjjel? Oké, akkor lépjünk...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | ápr 15, 2016 | alvászavarok, business és alvás
Kiégés: az alvás ellensége „Soha többé nem akarok zombi lenni a kialvatlanságtól!” Ariana Huffington Ha megoldódnak az alvásproblémák, elmúlnak a kiégés zavaró tünetei is. Ütős megoldások alvászavarok és kiégés ellen! Így veszélyezteti a kialvatlanság a munkádat Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 18, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás
Tippek alváshiány esetére: 9 dolog, amivel felturbózhatod a munkahelyi teljesítményedet – még egy rossz éjszaka után is! Hogyan teljesítsek jól másnap, ha előző éjszaka keveset aludtam? Mit tudok tenni, hogy ne legyek zombi? Alváshiány kezelése természetes...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 9, 2015 | álmatlanság ellen, business és alvás, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Hogyan teremtünk elő 8 órányi alvásidőt? Gyakorlati tippek túlhajszoltságban szenvedőknek. A világtörténelemben először többet dolgozunk, mint amennyit alszunk. Különösen álmatlanságban szenvedők tapasztalják meg, mekkora árat fizetünk mindezért. Idő és álmatlanság Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 26, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Éjszakai agyalás – amikor az elme nem hagy aludni Hogyan lehet “legyőzni” az elménket és megszelidíteni ébren tartó gondolatainkat? Erről szól a cikk. „Az a problémám, hogy hajnalban arra ébredek, hogy az aktuális feladataimon jár a fejem. Vezető...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 20, 2014 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás, életmód és alvás
Tudod, hány órát szoktál aludni? És az ideális alvásidővel hogy állsz? Hány óra alatt pihened ki magad egészen biztosan? Tévedés azt hinni, hogy minél többet alszunk, annál jobb. Ez a tézis ugyanúgy nem állja meg a helyét, mint az, hogy elég majd a sírban aludnunk,...
