Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 3, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, elalvási zavarok, életmód és alvás
TED VIDEÓ: társadalmi jet lag és alváshiány Horváth Ágnes, alvástréner 7 perces TED talkja egy nagyon izgalmas és sokakat érintő témáról: Hogyan lehetséges, hogy a társadalom 87%-a krónikus kialvatlanságban szenved? Mi az a társadalmi jet lag és kiket érint? Mi tart...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 2, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Miért nem tudok szállodában / új partnerrel / férjemmel együtt aludni? VIDEÓ Akiknek érzékeny az alvása, a megszokottól eltérő helyek, emberek, vagy akár a legkisebb zajok is – zavarhatják az alvását. De miért? És mit lehet ezzel kezdeni? 1:45...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 28, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, nyugtalan láb szindróma
Minden, amit a vashiányról tudnod kellHogy mennyi tünete van egy szimpla “kis” vashiánynak, azt el sem tudod képzelni! Soroljam? Először is krónikus fáradtság, ami miatt bealszol úton-útfélen, buszon és munkahelyen, szóval ez már eleve rém kellemetlen....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horvath Agnes | feb 20, 2019 | alvászavarok, elalvási zavarok, stresszkezelés
Kik hajlamosak alvászavarokra és hogyan lehet ennek alapján az alvászavarokat gyógyítani? Az év eleje meglehetősen hajtósra sikerült, többek között 2 teltházas előadás (az alvásról, mi másról?) és egy teljes létszámú mindfulness tréning van a hátam mögött, és még...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 12, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Azonnali és hosszú távú megoldások álmatlanság ellen”Reggel hat óta talpon vagyok, most hajnali három van… és mit csinálok? Nyitott szemmel nézem a plafont és várom, hogy elaludjak. Sírni tudnék az idegességtől. Egyre csak az jár a fejemben, hogy hogy...
