Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 28, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, nyugtalan láb szindróma
Minden, amit a vashiányról tudnod kellHogy mennyi tünete van egy szimpla “kis” vashiánynak, azt el sem tudod képzelni! Soroljam? Először is krónikus fáradtság, ami miatt bealszol úton-útfélen, buszon és munkahelyen, szóval ez már eleve rém kellemetlen....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horvath Agnes | feb 20, 2019 | alvászavarok, elalvási zavarok, stresszkezelés
Kik hajlamosak alvászavarokra és hogyan lehet ennek alapján az alvászavarokat gyógyítani? Az év eleje meglehetősen hajtósra sikerült, többek között 2 teltházas előadás (az alvásról, mi másról?) és egy teljes létszámú mindfulness tréning van a hátam mögött, és még...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 12, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok férfiaknál, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Azonnali és hosszú távú megoldások álmatlanság ellen”Reggel hat óta talpon vagyok, most hajnali három van… és mit csinálok? Nyitott szemmel nézem a plafont és várom, hogy elaludjak. Sírni tudnék az idegességtől. Egyre csak az jár a fejemben, hogy hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 19, 2018 | altatók, alvászavarok, elalvási zavarok, leszokás az altatókról
Az altatószedés és az altató leszokás szabályai A kialvatlanság nem csak fáradtságot jelent – hanem mindennapi szorongást is. A klienseimnek TÖBB, MINT A FELE altatót/nyugtatót is szed este, hogy el tudjon aludni (és még ezzel együtt is rosszul alszik). Miért van az,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Sze 19, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok
Maguk a kutatók is megdöbbentek: az alvászavar és az öngyilkossági között szorosabb az összefüggés, mint gondoltuk volna Azt hinnénk, öngyilkosok csak a depressziósok lesznek. Legalábbis eddig a depresszió és egyéb mentális betegségek számítottak az öngyilkosság fő...
