Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 9, 2017 | életmód és alvás
Ezeket tanultuk az alváskutatóktól 2016-ban! 2016 az alváskutatás éve volt. Az amerikai kormány dollármilliárdokat áldozott (ha jól emlékszem, összesen 14 milliárd dollárt) az alváskutatásra. Ha más nem is, ez az adat minimum meg kellene, hogy győzzön mindenkit, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 1, 2016 | éjszakai felébredés, életmód és alvás
Kell-e erőltetni az együttalvást a párunkkal? Alvásszakértők szerint a közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során. Miért olyan ciki külön költözni a párunktól. És mi van akkor, ha minden kis neszre felébredünk?...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 25, 2016 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Éjszakai felébredés, elalvási zavarok, álmatlanság – lehet, hogy a pajzsmirigy alulműködés a ludas? „Nem bírtam elaludni, minden neszre felkeltem, az éjszakai ébredések mindennaposak voltak. Nos, már egy hete kb. 2 perc alatt elalszom, és vissza tudok aludni....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 9, 2015 | álmatlanság ellen, business és alvás, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Hogyan teremtünk elő 8 órányi alvásidőt? Gyakorlati tippek túlhajszoltságban szenvedőknek. A világtörténelemben először többet dolgozunk, mint amennyit alszunk. Különösen álmatlanságban szenvedők tapasztalják meg, mekkora árat fizetünk mindezért. Idő és álmatlanság Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | Júl 17, 2015 | alvászavarok, életmód és alvás
D vitamin és alvás Észrevetted már, hogy nyáron jobban bírod az álmatlanságot, mint télen? Az éjszakák talán ugyanolyan nehezen telnek, ha nem tudsz aludni, de a nappalok valamiért könnyebbek. Nem ásítozol annyit, nincs az az érzésed, hogy most mindjárt elalszol –...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | máj 21, 2015 | álmatlanság ellen, éjszakai felébredés, életmód és alvás, stresszkezelés
Hogyan szabadulj meg az anyagiak miatti aggódástól? A pénz nyugtatja az idegeket. Megvásárolhatod rajta a jövőd, ezáltal a jelen nyugalmát is. Vagy mégsem? Mitől fogjuk végre tényleg biztonságban érezni magunkat? Nem tudsz mutatni olyan embert, aki a pénz miatt még...
