Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 28, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, nyugtalan láb szindróma
Minden, amit a vashiányról tudnod kellHogy mennyi tünete van egy szimpla “kis” vashiánynak, azt el sem tudod képzelni! Soroljam? Először is krónikus fáradtság, ami miatt bealszol úton-útfélen, buszon és munkahelyen, szóval ez már eleve rém kellemetlen....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | életmód és alvás
Még nem késő!Szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre!Most még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő, nyugodt, mosolygós nebulót.Ha az utóbbit, akkor ez a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 19, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, életmód és alvás
5+1 tipp, hogy jól aludj télen isNyáron a kánikula nehezíti meg az alvást, de miért nem alszunk télen? A tél, akárcsak a nyár, ugyanúgy kihívások elé állítja az alvókánkat. Elmondom, miért. Jólvás-kisokos a téli időszakra.Elvileg télen bekuckózunk, végre sötét van,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 9, 2017 | alvászavarok, életmód és alvás
Ezeket tanultuk az alváskutatóktól 2016-ban! 2016 az alváskutatás éve volt. Az amerikai kormány dollármilliárdokat áldozott (ha jól emlékszem, összesen 14 milliárd dollárt) az alváskutatásra. Ha más nem is, ez az adat minimum meg kellene, hogy győzzön mindenkit, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 1, 2016 | éjszakai felébredés, életmód és alvás
Kell-e erőltetni az együttalvást a párunkkal? Alvásszakértők szerint a közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során. Miért olyan ciki külön költözni a párunktól. És mi van akkor, ha minden kis neszre felébredünk?...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 25, 2016 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Éjszakai felébredés, elalvási zavarok, álmatlanság – lehet, hogy a pajzsmirigy alulműködés a ludas? „Nem bírtam elaludni, minden neszre felkeltem, az éjszakai ébredések mindennaposak voltak. Nos, már egy hete kb. 2 perc alatt elalszom, és vissza tudok aludni....
