Szerző: Horvath Agnes | dec 18, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Ami az alvást illeti, karácsonykor két opció van: 1, Sokkal jobban alszol, mert végre nem kell dolgozni, korán kelni, tehát nincs stressz. 2, Rosszabbul alszol, mert nyakadon a család és idegesít a nagy nyüzsgés (plusz elcsapod a gyomrod a rengeteg kajától).Van egy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 3, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, elalvási zavarok, életmód és alvás
TED VIDEÓ: társadalmi jet lag és alváshiány Horváth Ágnes, alvástréner 7 perces TED talkja egy nagyon izgalmas és sokakat érintő témáról: Hogyan lehetséges, hogy a társadalom 87%-a krónikus kialvatlanságban szenved? Mi az a társadalmi jet lag és kiket érint? Mi tart...
Szerző: Horvath Agnes | Júl 10, 2019 | alvászavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
A legrosszabb dolog a világon, amikor megpróbálsz aludni, de nem megy. – F. Scott FitzgeraldSemmi sem teszi olyan széppé a világot mint egy jó éjszakai alvás. Ugyanakkor mindenkinek ismerős lehet milyen rossz érzés egy nyugtalan, álmatlan éjszaka utáni másnap....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 28, 2019 | alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, nyugtalan láb szindróma
Minden, amit a vashiányról tudnod kellHogy mennyi tünete van egy szimpla “kis” vashiánynak, azt el sem tudod képzelni! Soroljam? Először is krónikus fáradtság, ami miatt bealszol úton-útfélen, buszon és munkahelyen, szóval ez már eleve rém kellemetlen....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 25, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Hogyan szoktasd vissza a gyereket az iskolakezdésre? Tippek, amiket (talán) a kamasz gyereked is szeretni fogMost még eldöntheted, hogy morcos, fáradt, nyűgös gyereket akarsz az iskolakezdés első heteiben útnak indítani a suli felé, vagy egy kipihent, jól teljesítő,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 19, 2018 | álmatlanság ellen, alvászavarok, életmód és alvás
5+1 tipp, hogy jól aludj télen isNyáron a kánikula nehezíti meg az alvást, de miért nem alszunk télen? A tél, akárcsak a nyár, ugyanúgy kihívások elé állítja az alvókánkat. Elmondom, miért. Jólvás-kisokos a téli időszakra.Elvileg télen bekuckózunk, végre sötét van,...
