Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

Kiégés, alvászavarok és munkahelyi teljesítmény. Így győzd le az alvásszorongást

3 ütős tipp, hogy jobban aludjál akkor is, ha hajtás vanAz alvás erőteljes hatással van az immunrendszerünk, az emésztésünk  működésére, a hormonháztartásra, a testhőmérsékletünkre (ezért didergünk a fáradtságtól), az összes kognitív képességre, azaz a memóriára, a...

6 ok, amiért fáradtan kelsz egy átaludt éjszaka után is

Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...