Alvás menstruáció előtt és alatt

Így hat a menstruáció az alvásra A jó alvás feltétele a stabil hormonrendszer. De mit csináljanak a nők, ha a hormonháztartásuk a menstruáció alatt felborul? Alvástippek menzesz idejére. Ez kell a jó alváshoz A jó alváshoz kiegyensúlyozottság szükséges – minden téren....
Alvászavarok a változó korban – hogyan lehet menopauza alatt is jól aludni?

Alvászavarok a változó korban – hogyan lehet menopauza alatt is jól aludni?

ShareHőhullámaim vannak éjszaka és nem tudok aludni – mit tegyek?A menopauza során a nők 65%-a rosszul alszik. Muszáj, hogy így legyen? Mit tehetünk az éjszakai hőhullámok és a hajnali felébredések ellen? A cikk első felében az alvást befolyásoló hormonokról, a...
Álmatlanság kezelése otthoni módszerekkel

Álmatlanság kezelése otthoni módszerekkel

Álmatlanság kezelése otthoni módszerekkel- a magnézium csodája Nem akarsz gyógyszereket, altatókat és szorongásoldókat szedni álmatlanság ellen? Megértem. De mit szólnál egy kis magnéziumhoz? Álmatlanság kezelése magnéziummal. Az alvás vitaminjai A legszolidabb...