Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 28, 2017 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés
Alvászavarok ellen alvásszakértőként ezeket a tanácsokat szoktam először mondani Még a legjobb alvók is tudnak rosszul aludni! Az alvászavarok bárhol, bármikor felüthetik a fejüket, még a legjobb alvók esetében is. Van úgy, hogy nehéz az elalvás vagy a hajnali pisilés...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 17, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés
Share Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Az alvászavar agyi elváltozásokat okoz Insomnia brain…....
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 30, 2014 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, gyógyszerek, leszokás az altatókról, stresszkezelés
Alvástréner? Hát az meg milyen állat? Tudtommal nem sok alvástréner van Magyarországon. Ennek az az oka, hogy igen elterjedt az a nézet, hogy az alvásproblémák jellemzően pszichés eredetűek – ezáltal, ha valaki nem tud aludni, először arra gondol, hogy...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 25, 2014 | álmatlanság ellen, éjszakai felébredés, életmód és alvás
Az elalvás trükkjei Az álmatlanságról először 3 éve írtam – az okok és a megoldások nem nagyon változtak azóta sem. De meg lehet egyáltalán tanulni jól aludni? Van valami trükk rá? És egyáltalán: mi is VALÓJÁBAN az álmatlanság? Mi is valójában az álmatlanság? Az...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | ápr 4, 2014 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok
Ha zavar az alvászavar… Az alvászavarnak nagyon sok oka van és általában egyetlen ember esetében is a probléma eléggé összetett. Azt megállapíthatjuk, hogy az alvászavarok a következőkre vezethetők vissza általában: – rossz táplálkozás –...
