Szerző: Horvath Agnes | aug 26, 2019 | alváshigiéné, alvászavarok, átalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
Átalvási zavarok és rossz alvásminőség Van, aki alszik 7-8 órát, csak nem mélyen. Gyakori felébredésekkel, nehéz átalvással tarkított éjszakákról számolnak be sokan. Szerencsére a felületes alvás is alvás, azaz az agy és a test valamennyire tud regenerálódni, de nem...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 14, 2014 | álmatlanság ellen, éjszakai felébredés, életmód és alvás, hormonok és alvászavarok
Ma van a diabétesz világnapja, ez alkalomból szeretném megvilágítani, hogy hogyan okoz a vércukor ingadozás komoly alvásproblémákat és mit lehet tenni ellene. A dolog rákfenéje, hogy a vércukor-ingadozáson alapuló alvászavarok úgy tűnnek, mintha „lelki okai” lennének,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | szept 15, 2014 | alvászavarok, átalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
Alvajárók, alvaevők Nem viccelek, de hogy még komolyabb legyen, elmesélem, velem mi van. Először is, ha szerencsém van, felébredek hajnalban arra, hogy farkaséhes vagyok, mardos a gyomrom az éhségtől. Hogy ez miért szerencse? Azért, mert van, hogy nem kelek fel,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | szept 15, 2014 | alvászavarok, átalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
Álmatlanság és éhség – kéz a kézben Ha későn érsz haza, ha késett a repülőd, ha tízig túlóráztál – vagy ha már egy jó idje próbálsz elaludni – egész biztos, hogy előbb-utóbb rádtör az éhség. Nagyon.Sokan ilyenkor szeretnek nagy evészeteket rendezni...
