Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 19, 2018 | altatók, alvászavarok, elalvási zavarok, leszokás az altatókról
Az altatószedés és az altató leszokás szabályai A kialvatlanság nem csak fáradtságot jelent – hanem mindennapi szorongást is. A klienseimnek TÖBB, MINT A FELE altatót/nyugtatót is szed este, hogy el tudjon aludni (és még ezzel együtt is rosszul alszik). Miért van az,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | aug 22, 2018 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, stresszkezelés
Reggeli fáradtság, rossz miőségű alvás, kialvatlanság – mit tehetsz ellene? Nem mindig az alszik jól, aki eleget alszik. Sokszor hiába alszod le a napi 7-8 órát, reggel mégis fáradtan ébredsz. A reggeli fáradtságnak számos oka lehet (köztük hormonális, szervi,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | márc 29, 2017 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
A Rivotril elvonási tünetei. Első lépések Rivotril elhagyáskor. Ezzel kezdd! „Próbáltam “gyorsan”, 4 havi szenvedés után feladtam. Próbáltam lassan, de az se jött be, most pedig már ott tartok, hogy ha csökkentek, minden apró rosszullétre azt gondolom, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 28, 2015 | álmatlanság ellen, altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Mire figyelj, ha háziorvoshoz fordulsz az alvásproblémákkal? „Az OEP által közzétett adatok szerint egy év alatt 4,7 millió doboznyi szorongásoldót nyeltek le a pszichés problémákkal küzdők. Ez annyi doboz, amennyivel ki lehetne rakni a Debrecen–Sopron útvonalat, a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | okt 15, 2014 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Leszokás az altatókról: tényleg olyan nehéz? Nehogy azt higgyétek, hogy olyan egyszerű és nagyszerű az altató nélküli alvás! Altatóval aludni sem fenékig tejfel, főképp a memóriakisések és az alvajárkálás miatt. Nálam ez öntudatlan éjszakai vacsorázások – mit...
