Mennyi melatonint szedjek be?

A melatonin adagolása és szedése alvászavarok esetén (melatonin gyerekeknek és felnőtteknek) Egészen részletes, nagy szórásos kutatásokból egyértelműen kiderül, hogy a melatonin az egyik olyan szer, ami a cirkadián ritmus helyretételében segít. Álmatlanság,...

Az alvászavarok testi okai

Az inszomnia kezelésénél sokkal fontosabb kideríteni, hogy mi lehet az álmatlanág oka. A nulladik lépés. Ezzel kezdd. A helyes kérdés nem az, hogy mit csinálj, hogy jobban aludjál. Hanem hogy mi lehet az álmatlanságom oka? Tehát: Ne gyógteákat igyál. Ne melatonint...

Pin It on Pinterest