Szerző: Horvath Agnes | jún 2, 2021 | altatók, gyógyszerek, leszokás az altatókról
Leszokás az altatókról: alapozó lépések Mik az első lépések, ha el akarjuk az altatót (bezodiazepineket) hagyni? A altatókról le lehet szokni – nem mindegy azonban, hogyan kezdünk hozzá. A hirtelen elhagyás nem mindig jó ötlet – sőt, sokszor csak ront a helyzeten,...
Szerző: Horvath Agnes | febr 18, 2021 | alváshigiéné, alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, business és alvás, életmód és alvás
…amit szinte minden alvászavarban szenvedő elkövet. 3 tipp, hogy mit tegyél, és mit NE tegyél NAPKÖZBEN azért, hogy jól aludjál 2021 telén járunk, január 1 óta kétszer annyi egyéni konzultációt tartok, mint szoktam, ebből is látszik, hogy a járvány okozta...
Szerző: Horvath Agnes | dec 29, 2020 | alvászavarok, életmód és alvás
Alvászavarban szenvedsz? Így hatnak az alvászavarok az immunrendszerünkre és 3 dolog, amit megtehetsz az immunitásod erősítéséért Az alvászavarok csökkentik az immunsejtek aktivitását, az alvásszorongás növeli a stressz-szintedet, ami tovább gyengítheti az...
Szerző: Horvath Agnes | dec 3, 2020 | alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, business és alvás
Alvászavarban szenvedsz? Így őrizd meg a mentális egészséged és a jó hangulatod! Annyit beszélünk már arról a bizonyos 2. hullámról, hogy elfelejtkezünk egy sokkal szélesebb körben jelentkező járványról, nevezetesen a mentális betegségek széleskörű, a világon...
Szerző: Horvath Agnes | nov 7, 2020 | alváshigiéné, alvászavarok, business és alvás, életmód és alvás
Otthonról dolgozol? Akkor esélyes, hogy jobban kell vigyáznod az alvásodra, mint eddig! Én még nem mondtam fel a klassz kis coworking irodámat a Kálvin térnél, de a home officenak kétségtelenül számos áldása van. Viszont sokkal több figyelemre, reggeli-esti rutinra...
