Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | máj 5, 2022 | altatók, alvászavarok, átalvási zavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, hormonok és alvászavarok
GYIK: Kérdések és válaszok az alvászavarok kezelésével kapcsolatban Kérdezős napot tartottunk a hírlevél olvasóim körében. Kicsivel több, mint 150 e-mail érkezett, ezekből szemezgetve, a legnépszerűbb kérdéseket kiválasztva válogattam ki a témákat. Miről szólnak a...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jan 28, 2022 | alváshigiéné, alvászavarok, elalvási zavarok, életmód és alvás
Hogyan alkalmazzuk helyesen az alváshigiénét? – egyszerű, életszerű, betartható praktikák inszomnia ellen Az alvás körüli szokások javíthatják vagy ronthatják az alvás minőségét, az alvás hosszát, az elalvást (főleg) és az átalvást egyaránt.Sokan sportolnak,...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 25, 2021 | alvászavarok, életmód és alvás
“Nem alszom jól a párom mellett” – biztos, hogy vége a kapcsolatnak, ha külön alszanak a felek? A közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során- bár az is tény, hogy valaki pedig a párja nélkül éli...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | ápr 8, 2020 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, átalvási zavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, gyógyszerek, hormonok és alvászavarok, leszokás az altatókról, stresszkezelés
Alvászavarok kezelése a koronavírus járvány idején Kérdezős napot tartottunk a hírlevél olvasóim körében.(Nem maradtál le semmiről, a hírlevélre itt még fel tudsz iratkozni). Több, mint 100 e-mail érkezett, ezekből szemezgetve, a legnépszerűbb kérdéseket kiválasztva...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | márc 24, 2020 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, stresszkezelés
Jó alvás a koronavírus járvány alatt is 5 lépésben A plafont nézed és forgolódsz? Nem tudsz mit kezdeni a vírus miatti szorongással? Otthon teljes a káosz és nem hagynak dolgozni? 5 tipp, hogy mit tegyél a jó alvásért a koronavírus járvány alatt is. A...
