Műszakos munka és alvászavarok

Műszakos munka és alvászavarok

Jó alvás műszakos munka esetén – lehetséges? A műszakos munka elsősorban úgy vezethet alvászavarokhoz, hogy nem a megfelelő időzítésben szervezi a munkáltató a műszakokat (erről és ennek hazai szabályzásáról bővebben lent találsz infókat). A nem megfelelően szervezett...
Cirkadián ritmus és alvászavarok: a belső óránk helyreállítása

Cirkadián ritmus és alvászavarok: a belső óránk helyreállítása

A cirkadián ritmus – így tedd rendbe az egészséged és az alvásod a belső órád helyreállításával Rendkívül izgalmas beszélgetésben volt részem tegnap. A Life TV-ben az óraállítás kapcsán kutatókkal, szakértőkkel beszélgettünk alvásról, óraállításról, cirkadián...
Alvás és immunrendszer

Alvás és immunrendszer

Alvászavarban szenvedsz? Így hatnak az alvászavarok az immunrendszerünkre és 3 dolog, amit megtehetsz az immunitásod erősítéséért Az alvászavarok csökkentik az immunsejtek aktivitását, az alvásszorongás növeli a stressz-szintedet, ami tovább gyengítheti az...

Várj! Érdekel egy ingyenes, Mini Alvástréning?

Alvástippek + 10 napos alvásjavító tanfolyam



Sikeresen feliratkoztál! A 10 alvástippet e-mailen küldjük ki. Ha nem találod, a SPAM ill. a Promóciók között is nézd meg!

Pin It on Pinterest