Szerző: Horvath Agnes | dec 3, 2020 | alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, business és alvás
Alvászavarban szenvedsz? Így őrizd meg a mentális egészséged és a jó hangulatod! Annyit beszélünk már arról a bizonyos 2. hullámról, hogy elfelejtkezünk egy sokkal szélesebb körben jelentkező járványról, nevezetesen a mentális betegségek széleskörű, a világon...
Szerző: Horvath Agnes | nov 7, 2020 | alváshigiéné, alvászavarok, business és alvás, életmód és alvás
Otthonról dolgozol? Akkor esélyes, hogy jobban kell vigyáznod az alvásodra, mint eddig! Én még nem mondtam fel a klassz kis coworking irodámat a Kálvin térnél, de a home officenak kétségtelenül számos áldása van. Viszont sokkal több figyelemre, reggeli-esti rutinra...
Szerző: Horvath Agnes | szept 10, 2020 | álmatlanság ellen, alvászavarok, átalvási zavarok, business és alvás, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, életmód és alvás
“Idegen helyen nem tudok aludni” – de akkor mi legyen a nyaralás alatti alvással? A dilemma sok feketöves vagy épp aktuálisan nagyon rosszul alvó számára abban áll, hogy érdemes-e elmenni nyaralni úgy, hogy közben brutál rosszul alszik. Az...
Szerző: Horvath Agnes | júl 21, 2020 | altatók, alvászavarok, gyógyszerek, hormonok és alvászavarok
Jót tesz a melatonin az alvásnak? Érdemes az alvászavarokat melatoninnal kezelni? Mi az a melatonin? A melatonin egy hormon, melyet a tobozmirigy termel. A melatonin éjszaka, a sötétség hatására termelődik, a fény kioltja, csökkenti, gyengíti a szervezet...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | ápr 8, 2020 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, alvászavarok férfiaknál, átalvási zavarok, éjszakai felébredés, elalvási zavarok, gyógyszerek, hormonok és alvászavarok, leszokás az altatókról, stresszkezelés
Alvászavarok kezelése a koronavírus járvány idején Kérdezős napot tartottunk a hírlevél olvasóim körében.(Nem maradtál le semmiről, a hírlevélre itt még fel tudsz iratkozni). Több, mint 100 e-mail érkezett, ezekből szemezgetve, a legnépszerűbb kérdéseket kiválasztva...
Szerző: Horvath Agnes | ápr 3, 2020 | alvászavarok
Maga az altatószedés is okozhat hajnali felébredést. És még mi? A hajnali ébredés okai. A hajnali felébredés (alias átalvási zavarok) az inszomnia egyik leggyakoribb – és legbosszantóbb – formája.Ami biztos: mindenki megébred éjszakánként két alvásciklus között,...
Szerző: Horvath Agnes | márc 26, 2020 | alvászavarok, hormonok és alvászavarok
Nők a változó korban – javíts az alvásodon és a klimax tünetein egyszerre! A hormonháztartás ingadozása, ami a változó korral együtt jár, erőteljesen kihat az alvásunk minőségére is. Ezer és egy módon változik ilyenkor az alvásunk – a nők 60%-ának romlik meg...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | márc 24, 2020 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, stresszkezelés
Jó alvás a koronavírus járvány alatt is 5 lépésben A plafont nézed és forgolódsz? Nem tudsz mit kezdeni a vírus miatti szorongással? Otthon teljes a káosz és nem hagynak dolgozni? 5 tipp, hogy mit tegyél a jó alvásért a koronavírus járvány alatt is. A...
Szerző: Horvath Agnes | jan 14, 2020 | alvászavarok
3 jó ok, hogy már most javíts az alvásodon: az alvászavar refluxot, krónikus derékfájást és cukorbetegséget okoz 3 nagyon jó okod is van rá, hogy az alvás 2020-ban prioritás legyen. A diétázás és a kondibérlet mellé iktass be egy alvásjavító programot is (2020-ban is...
Szerző: Horvath Agnes | dec 18, 2019 | álmatlanság ellen, alváshigiéné, alvászavarok, életmód és alvás, stresszkezelés
Ami az alvást illeti, karácsonykor két opció van: 1, Sokkal jobban alszol, mert végre nem kell dolgozni, korán kelni, tehát nincs stressz. 2, Rosszabbul alszol, mert nyakadon a család és idegesít a nagy nyüzsgés (plusz elcsapod a gyomrod a rengeteg kajától).Van egy...
