Online Alvástréning
Online, otthonról végezhető tanfolyam
alvászavarok kezelésére.
ahol megtanulhatod, hogy
- Mit tegyél, és mit NE tegyél annak érdekében, hogy jól aludjál
- Mit kell csinálni, ha nem tudsz aludni
- Mit tegyél, hogy jó minőségben átaludd az éjszakát
- Hogyan állítsd le az éjszakai agykattogást
- Hogyan hagyd el VÉGLEG az altatókat
Kiknek segíthet az online tréning?
– éjszakai felébredőknek, hajnali agykattogóknak
– akik nem alusszák végig az éjszakát és már hajnalban felébrednek
– akik nehezen, órák alatt alszanak el
– akik gyógyszert/altatót szednek
– és akik nem rendszeresen, de szednek altatót
– akik pár hónapja
– és akik 10+ alszanak rosszul
Egyszóval mindenkinek, aki rosszul alszik és akinek elege van az éjszakai forgolódásból!
6-8 hét alatt
látványos javulást
fogsz tapasztalni
az alvásod minőségében
és mennyiségében.
Ez a program messze túlmutat az inszomnia kezelésének hagyományos megközelítésén.
Nem relaxálunk.
Nem keresünk lelki okokat.
Nem hangzik el, hogy élj egészségesebben és minden jó lesz.
Ez az egyetlen olyan program magyar nyelven, ami gyakorlati megoldást kínál az álmatlanság leküzdésére.
A program egy nemzetközileg használt, jelenleg a leghatékonyabb álmatlanság elleni módszeren alapul.
Ezt tanulhatod a tréningen:
modul:
Nélkülözhetetlen tudnivalók az alvásról!
Megtanuljuk, hogy…
– mik azok a téves reakciók és beidegződések, amik fenntartják az álmatlanságot
– mik azok az alapvető biológiai mechanizmusok, amik az alvást szabályozzák és mitől “romlik” ez el?
– milyen rejtett betegségek és problémák okozhatnak alvászavart és hogyan ismerd fel őket?
– hogyan kerülünk át mélyalvásba és mitől lesz igazán pihentető az alvás?
– mit tegyél és mit NE tegyél, ha jól akarsz aludni?
– azt is tudni fogod, miért vált olyan felületessé az utóbbi időben az alvásod
Konkrét, betartható és megvalósítható tanácsokat fogsz kapni.
modul:
Az éjszakai agyalás és alvásszorongás leküzdése
Megtanuljuk, hogy…
– pontosan mi okozza az éjszakai agykattogást
– hogyan csendesítsd el az elmét és az elkalandozó gondolatokat
(mindfulness és egyéb kognitív terápiás technikák)
– hogyan kezeld az alvásszorongást
– hogyan lehet véget vetni a fáradtságból adódó rossz hangulatnak
– mit tegyél, ha az életedben nincs semmilyen stressz és te mégis rosszul alszol
Ebben a modulban mindfulness meditációs és kognitív terápiás oktatásban is részesülsz, speciálisan inszomniásokra fejlesztve.
(választható modul) Altatók szedése, elhagyása
Plusz egy hetes hanganyag az altató leszokáshoz!
ALTATÓK, GYÓGYSZEREK:
✔ miért nem használ az altató? ✔ így NE szedd soha az altatót! ✔ Az altatók fajtái – melyik a legjobb? ✔ Tudnivalók a nyugtatókról és egyéb gyógyszerekről
ALTATÓ-LESZOKÁS:
✔ Mikor TILOS abbahagyni a gyógyszereket? ✔ Miért nem sikerült eddig leszoknod? Hol a hiba? ✔ A leszokás menete – lépésről lépésre
ALVÁS GYÓGYSZEREK NÉLKÜL?
✔Mit tegyek, ha leszokáskor nem tudok aludni?
ELVONÁSI TÜNETEK:
✔A leggyakoribb elvonási tünetek. ✔ Megbirkózás az elvonási tünetekkel
LELKI ÁTÁLLÁS:
✔ Ezt még tudnod kell, hogy tényleg altató nélkül tudj aludni
SEGÍTSÉG KÉRÉSE:
✔ Mit tegyél, ha egyedül nem megy? ✔ Kihez fordulhatsz? ✔ Milyen segítséget tudsz a gyógyszerleszokáshoz igénybe venni?
Ezt mondták, akik már részt vettek a tréningen:
“Nagyon tetszik a tréning!
Sokat segít a hozzáállás, gondolkodásmód, amit közvetítesz és kaptam új információkat is.
(pedig haladónak gondoltam magam a témában).
Hálás köszönet! “
Nézd meg, milyen csomagok közül választhatsz!
27 lecke
PDF-ek + munkafüzet
gyakorlatok alvásszorongás ellen
Kérdezési lehetőség27 lecke
PDF-ek + munkafüzet
Gyakorlatok alvásszorongás ellen
+9 lecke altató elhagyáshoz
Kérdezési lehetőség27+9 lecke (Szundi csomag)
PDF-ek + munkafüzet
Gyakorlatok alvásszorongás ellen
Kérdezési lehetőség
50 perc egyéni tanácsadás
Még hezitálsz? Hadd könnyítsem meg a dolgod!
A megrendelést követően megkapod a csomag összes videóját. Ha megnézed őket, és úgy érzed, nem vagy elégedett azzal, amit kaptál, jelezed nekem a vásárlástól számított 30 napon belül, és visszafizetem neked a képzés árát.
Így gyakorlatilag semmit sem kockáztatsz!
Adj egy esélyt, a vásárlásod most teljesen kockázatmentes!
Ha ki sem próbálod, sosem fogod megtudni, hogy miről maradtál volna le…
Szerintem ne halogasd tovább…
regisztrálj most!
Mi történik azután, hogy rákattintasz a “jelentkezem” gombra?
Először is kapsz egy automatikusan kiküldött e-mailt, amelyben visszaigazoljuk a megrendelésed. Majd érkezik egy másik e-mail az Online Alvástréning részleteiről és arról, hogyan tudsz fizetni.
Kapsz majd egy felhasználónevet is, és egy jelszót, amivel beléphetsz majd a zárt online felületre. Itt találod majd a hanganyagokat és infókat, mindent, ami a jó alváshoz kell. Az információkat MP3 hanganyag formájában, hétről hétre kapod meg, kisebb, könnyen érthető leckékre darabolva.
Az összes anyag letölthető és bíztatlak, hogy töltsd is le őket. Így évek múlva is használni tudod majd a megszerzett tudást.
A kérdéseidet szintén az online felületen, a leckék utáni hozzászólásban teheted fel. Tehát nem vagy egyedül, ha elakadtál vagy kérdésed van, jövök és segítek!
