Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | nov 18, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, business és alvás
Tippek alváshiány esetére: 9 dolog, amivel felturbózhatod a munkahelyi teljesítményedet – még egy rossz éjszaka után is! Hogyan teljesítsek jól másnap, ha előző éjszaka keveset aludtam? Mit tudok tenni, hogy ne legyek zombi? Alváshiány kezelése természetes...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | márc 30, 2015 | életmód és alvás
Hogyan hat a tavaszi óraállítás az alvásra és a másnapi teljesítményre? A tavaszi és őszi napfordulókor történő óraállítás teljesen értelmetlen. Biológiai szempontból pedig megszámlálhatatlanul sok káros következménye van a kialvatlanságnak. Álmatlanokban talán...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | dec 23, 2014 | álmatlanság ellen, alvászavarok
A kialvatlan agy: ez történik az agyban, ha nem alszunk eleget Az oké, hogy az alkohol öl, butít és nyomorba dönt. De mi a helyzet az alvással? Talán el sem tudod képzelni, mi mindent befolyásol a szervezetben az a rejtélyes folyamat, amit alvásnak nevezünk. Különösen...
