Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | jún 17, 2016 | álmatlanság ellen, altatók, alvászavarok, éjszakai felébredés
Share Hogyan segít a mindfulness meditáció az alvászavarok kezelésében? A meditáció nem feltétlenül segít elaludni, de pontosan azokat az agyi területeket erősíti, melyeket az álmatlanság gátol, rombol és leépít. Milyen a kialvatlan agy, hogyan reagálunk, ha nem...
Szerző: Horváth Ágnes alvástréner | febr 4, 2015 | álmatlanság ellen, alvászavarok, éjszakai felébredés, stresszkezelés
Az éjszakai túlagyalásról és ötletviharról Az éjszakai felébredés talán a legtipikusabb menedzserbetegség – sokszor viszont nem csak menedzsereket érint. Érint mindenkit, aki maga menendzseli az életét, vállalkozását, háztartását. A számtalan teendő miatt folyamatosan...
